Ćwiczenie w domu posiadają swoje zalety, ponieważ ma możliwość ćwiczyć jak chcemy i gdy chcemy, natomiast do efektywnych ćwiczeń jest nam wymagany odpowiedni sprzęt. Co prawda część ćwiczeń możemy stworzyć przy użyciu ciężaru własnego ciała, niemniej jednak pozostałe muszą być wykonywane ze sprzętem. Przykładowo gdy chcemy uprawiać ćwiczenia kardio, potrzebna nam jest bieżnia. Sporo osób zastanawia się, czy jest opłacalne ją kupić.